一到春节放假就感冒-pg电子游戏试玩平台网站
编辑:周舟 | 时间:2024-02-18 12:25:43
来源:互联网
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近期有很多网友表示从除夕放假开始,就出现了头疼发烧的感冒症状,一直到春节假期末尾身体才好一些。整个8天假期全部用来生病了,医生针对这种情况作出了解读,很可能和肾上腺分泌的皮质醇有关,这种情况需要从身体和心理两方面共同来调理。
在春节期间生病的网友并不是个例,有很多网友都表示全年工作比较忙,好不容易有休息的时间,不是感冒发烧,就是身体出现了各种各样的不舒服症状。针对这种情况中南大学湘雅二医院全科医学科副主任医师表示,只要一休息就出现生病症状的患者,很可能是因为有太大的工作压力,平时容易焦虑、工作忙就不爱运动等因素,导致身体抵抗力出现下降。
当工作特别紧张,压力比较大的时候,肾上腺素分泌就会增加,身体也会分泌皮质醇,而皮质醇持续偏高的时候,就会让人的抵抗力上升,但是一旦工作因为假期停下来之后,身体的压力也会随之降低,肾上腺素这种物质就会很快停止分泌,但是皮质醇并不是马上停止分泌,因此身体的免疫力就会降低,一降低就会出现各种各样的症状,但是大多数情况出现不舒服的情况都会自行缓解。
想要改变一放假就生病的情况,就要养成比较好的平衡膳食模式,因此对于降低皮质醇非常的重要,平时就要多吃一些富含ω-3脂肪酸的深海鱼或者是多吃一些鱼油,避免喝浓茶或者是浓咖啡,这些会升高皮质醇的饮料,每天在吃饭的时候一定要摄入含有1/3全谷物的碳水化合物,多摄入一些维生素或者矿物质,这些都是保证皮质醇在人体内分泌模式稳定的前提条件。
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铁兰
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