如何让孩子考试之前不紧张焦虑 -pg电子游戏试玩平台网站
编辑：周舟 | 时间：2023-11-23 18:21:06
来源：互联网
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有些孩子在考之前会过度的紧张，焦虑，同时对于考试成绩也会有所影响，可以选择让孩子一吐为快，给孩子创造轻松的环境，告诉孩子减压方法，指导孩子应试的技巧，帮助孩子从容面对考试时的紧张情绪。
一：让孩子一吐为快
当一个人把烦心事憋在肚子里的时候，就会有众多不安的情绪，这时候帮助孩子减轻负担，必须让孩子适当的宣泄出来，最有效的方法就是让孩子和好朋友之间可以尽情畅谈，把自己的烦恼说出来。
二：给孩子一个轻松的环境
担心孩子的情况时，父母也不要表现的更为焦虑，给孩子要营造出轻松舒适的环境，考试临近时，父母不应该把所有的注意力放在孩子考试上，不仅给自己带来烦恼，无形之中给孩子也带来了压力。
三：告诉孩子减压的方法
考试前要选择重点复习，不要眉毛胡子一把抓，主要攻的是学习当中遇见的薄弱环节。考试之前要保证充足的睡眠，不要考前挑灯夜战，将睡眠时间牺牲这时候得不偿失的，尽量在考前做一些放松身心的活动。
四：指导孩子掌握应试的技巧
考试前一天可带着孩子亲自看一下考场，看清楚具体的位置，尽量有空余的提前到达考场。老师当天在用餐上要注意吃好，给自己充足的时间将身体能量补充，在考前一个小时吃完饭。在考前20分钟就可到达考试地点，到的太迟的话就会准备不足。自己也要把所有的考试用品整理好，不要吃太多油腻的，晚上时可将知识点温习一遍。
五：帮助孩子面对考试紧张
事先告诉孩子要做一些深呼吸的行为，帮助情绪平复下来，做题目的时候先易后难寻求自我鼓励，每分每秒都要争取。
当一个人把烦心事憋在肚子里的时候，就会有众多不安的情绪，这时候帮助孩子减轻负担，必须让孩子适当的宣泄出来，最有效的方法就是让孩子和好朋友之间可以尽情畅谈，把自己的烦恼说出来。
二：给孩子一个轻松的环境
担心孩子的情况时，父母也不要表现的更为焦虑，给孩子要营造出轻松舒适的环境，考试临近时，父母不应该把所有的注意力放在孩子考试上，不仅给自己带来烦恼，无形之中给孩子也带来了压力。
考试前要选择重点复习，不要眉毛胡子一把抓，主要攻的是学习当中遇见的薄弱环节。考试之前要保证充足的睡眠，不要考前挑灯夜战，将睡眠时间牺牲这时候得不偿失的，尽量在考前做一些放松身心的活动。
四：指导孩子掌握应试的技巧
考试前一天可带着孩子亲自看一下考场，看清楚具体的位置，尽量有空余的提前到达考场。老师当天在用餐上要注意吃好，给自己充足的时间将身体能量补充，在考前一个小时吃完饭。在考前20分钟就可到达考试地点，到的太迟的话就会准备不足。自己也要把所有的考试用品整理好，不要吃太多油腻的，晚上时可将知识点温习一遍。
事先告诉孩子要做一些深呼吸的行为，帮助情绪平复下来，做题目的时候先易后难寻求自我鼓励，每分每秒都要争取。
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石榴妹妹
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